¿Por qué aumentamos algunas libritas?

Muchas de nosotras creemos que esas libritas de mas  son por comer demasiado y si, pero también hay otros factores que influyen  acá te los escribo.

INTERNOS:

·                         Hereditarios y genéticos. Estás propensa a padecerla si varios miembros de tu familia tienen sobrepeso.

·                         Metabólicos y hormonales. Tu metabolismo no puede elegir los nutrientes que necesita y se queda con todo lo que debería desechar. Y por trastornos hormonales, por ejemplo, por un problema del hipotálamo, encargado de regular el apetito y la sensación de saciedad, o bien, de la tiroides.

·                         Psicológicos. La depresión, angustia, estrés, etc., pueden causar que comas en exceso para “sentirte mejor”.

EXTERNOS:

·                         Sedentarismo. No haces ejercicio, lo que provoca que quemes menos calorías.

·                         Comidas muy sazonadas. Éstas aumentan la producción de jugos gástricos, causando que comas más de lo necesario.

·                         Malpasadas. Saltarte una comida o dejar de comer por varias horas ocasiona que bajen los niveles de azúcar en la sangre y comas alimentos con alto contenido de grasa y poca fibra.

·                         Hacer menos de tres comidas al día. Nuestro organismo quema más calorías con la digestión, así que cuando haces menos de tres comidas diarias, este proceso tarda más.

·                         Comer demasiado rápido. El comer con prisas y no masticar bien, provoca que el organismo sienta que no ha recibido suficiente alimento; por eso al rato ya tienes hambre.

·                         Las dietas y “el rebote”. Al hacer una dieta de moda, sí bajas, pero cuando la terminas, luego, luego recuperas  esas libras (rebote). Esto es porque tu metabolismo está acostumbrado a un ritmo, entonces cuando haces “la dieta de la Luna”, por ejemplo, él no sabe qué hacer y se vuelve más lento

 

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